LAVAの初期からある『美脚ヨガ』についてレポートしたいと思います
強度もそんなに高くないのにしっかりと汗を流せてすっきりとした脚になれるのでわりと人気なレッスンかなと思います
『美脚ヨガ』ってどんなレッスン？
- ❤３(強度３)の６０分レッスン
- 可愛らしい音楽や壮大な音楽と共に動きます
- 前半は足裏のツボ押しやリンパの流れを促進します
- 普段あまり意識しない内ももの筋肉や足裏の重心を整えます
- 疲れにくくスッキリとした脚を目指します
- 難しい動きは無いが、バランス感覚が必要なポーズが出て来る
どんな人に向いているの？(/・ω・)/
- 冷え性の方
- 浮腫みやすい方
- ヒールや立ち仕事などで足がお疲れの方
- 健康的な脚になりたい方
- 足裏のツボに興味のある方
……など、幅広い方に受講して頂いたけるレッスンかと思います
『美脚ヨガ』を受けた感想・効果
最近は『美脚ヨガ』はご無沙汰ですが、一時期はよく受講していたレッスンでした
脚が商売道具になるような仕事をしていたので、この『美脚ヨガ』のレッスンで学んだ足裏の大切さは知って良かったと思ってます
強度低くてもしっかり汗かけます
←汗をかきにくい方はレッスン前に『水素美人』飲んだり、身体をほぐしましょう
- 足裏のツボ押しなどで前半２０分くらいは特に動かないのでハードなレッスンではないです
- 『エッセンシャルバーム』推奨レッスンです(無くてもOK)
- 180度開く開脚のポーズは１度しか出てこないので自身の無い方、安心して下さい(笑)
- 仰向けになって脚を上げて動かすポーズがありますが、生理中の方・腰や背中を痛めている方は軽減ポーズ有り
- 『揺れる立木のポーズ』がチャレンジポーズですが大抵の人がガクガク揺れてます(笑)
- 正しい重心のかけ方・歩き方が分かります
- 初めてだと翌日の筋肉痛があると思います
- レッスン後は脚が軽くなり、よく寝れます
少しでも綺麗な脚になりたい方へ…(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
貴女にとっての綺麗な脚ってどんな脚ですか？
まずは、その答えを明確なものにして目指す事が大事です
ふくらはぎは【第２の心臓】と言われるほどの、血液循環の要です
他にも、【脚は第２の顔】とも言われています
健康においても、美容においても脚はとっても大事な部分だと私は思います
街を歩いている時、電車に乗っている時、ラバに行った時、ふと脚の綺麗な人がいたら女性同士であっても私は見てしまいます(笑)
体質や骨格の違いはあれど、綺麗な脚には魅力が沢山あります何も努力なしに綺麗な脚は手に入りません
ただ細いだけが良いのではなく、適度に筋肉もあって、触った時に程よく柔らかい感じが良いんです
肌も乾燥知らずな保湿されている状態がベストです
綺麗な脚はわざわざ露出してアピールしなくても、見る人が見れば綺麗な脚だと分かります
これまで自分の脚とちゃんと向き合ってこなかった人もこのレッスンを受けてみて、自分自身にとっての『美脚』を手に入れてみて下さい
結果はすぐには出なくても、きっと努力は実ります
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