久々の投稿失礼します(´・ω・｀)💦
最近新たにレッスンに加わった『ヨガフローリラックス』について色々レポートしていきたいと思います
ＮＥＷ『ヨガフローリラックス』ってどんなレッスン？
- ❤２(強度２)の６０分
- 心地の良い癒しの音楽に合わせてヨガをします
- ゆっくりと身体伸ばしやねじりのポーズがメイン
どんな人に向いているの？(/・ω・)/
- ハードに動きたくない方
- ゆったりとした時間を過ごしたい方
- 初心者の方
- 『ヨガフローベーシック』『ヨガフローアドバンス』の音楽が好きな方
- 気持ちを落ち着かせたい方
- 少しでもよく眠りたい方
- 上半身・腰回りの疲れを軽減させたい方
……など、幅広い方に受講して頂いたけるレッスンかと思います
ＮＥＷ『ヨガフローリラックス』を受けた感想・効果
このレッスンを受けようと思ったのは、『ヨガフローベーシック』の音楽が大好きだからです(笑)
そして、旦那にも安心して受けられるレッスンを探していたのも理由の1つです
受けるまで強度3.5以下のレッスンなんて数年ぶりでした…
強度が自分にとってかなり低いので、汗をかくのか？とか退屈にならないか？と思ったけど、結果的に汗も沢山流せて満足なレッスンでした
- 強度低くてもしっかり汗かけます←汗をかきにくい方はレッスン前に『水素美人』飲んだり、身体をほぐしましょう
- 背中や腰回りにアプローチをかける動きが多いのでデスクワークの方に特にお勧め
- 全身をゆったりと伸ばすのでむくみ解消効果あり
- 『ヨガフローベーシック』と同じ音楽だけど違う部分もあって新鮮な所もあります
- 難しいポーズは無く、簡単なポーズのみ
←『ヨガベーシック』に似てます - 昼間に受けたらその後睡魔が凄かったので、夜の時間帯がオススメです←久々にぐっすり寝れた日でした
- 翌日の筋肉痛ナシ(笑)
こんなにリラックスして出来るなら、デスクワークの旦那にもピッタリだと思ったので男女スタジオで行けるタイミングがあったら行きたいと思います
まだ新設されて日が浅いので、開催店舗が少ないと思いますが今後需要が高まっていくレッスンかと思います
まだ受けたことの無い方や、興味がある方は是非、受けてみて下さいね🌟
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