🍓THE YOGINI FOOD １００🍓

LAVAの人気商品の『THE YOGINI FOOD 100』について長々とお話ししたいと思います

LAVA会員ならキャンペーン期間はスタジオに行けば必ずと言って良いほど宣伝を見ない日はないかと思いますそして帰り際に試飲させてくれるかと思います初期はノーマルしか無かったのですが、最近はカカオ・イチゴに加えてマンゴーまでも登場し、初期のノーマルよりも断然飲みやすく生まれ変わりました

まだ気になるけど実際どうなのか分かんないという貴女に是非ともこの場をお借りしてプレゼンさせて下さい最後まで読んで頂けると幸いです

まず初めにLAVAの掲載してる宣伝に私のコメントをまじえてお伝えしたいと思います

💓『THE YOGINI FOOD100』の５つのPOINT(⋈◍＞◡＜◍)。💓

このグラフが物語るように、このヨギーニフードは1日の１／３の栄養素の摂取が可能です。このグラフを見て見聞きしたことはあってもどんな役目の栄養素かよく分かんないという方に簡単に説明しますね(私、医療系の人間なので知識は大丈夫です)

**せっかくなので栄養素について考えてみましょう💡(’ω’)**

食物繊維…1日の摂取量目安は女性１８ｇ以上・男性２０ｇ以上が推奨されています。食物繊維不足は皆さんご存じの通り、便秘から様々な不調を引き起こしますよね。ダイエットでの食事制限は食物繊維が不足しがちですが、１袋に１０ｇが含有されてます。
ビタミン(Ａ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２・Ｃ・Ｄ・Ｅ・Ｋ含有)…ビタミンといっても何種類も存在します。肌つやが良くなるイメージが強いかと思いますが、ストレス・ホルモンバランスにも関与してる大事な栄養素なんです。２０～３０代の一人暮らしで不規則な私生活の女性は不足しがちです。飲酒はビタミンの破壊をします。ビタミンはストレスにも良いのでお酒で嫌なことを吹き飛ばすことはビタミンも吹き飛ばしてると思って下さい。ビタミンで綺麗になって精神的に安定しやすくなって、女性ホルモンまでも安定したら最高ですよね。ホットヨガでは大量の汗をかくと同時にビタミンも減ってます、補うことは大事です。
カルシウム…カルシウムを摂ると言ったら乳製品を思い浮かべる方が多いと思いますが、どのくらいの量が摂れるかを確認したことはありますか？沢山摂取すれば良いというものではなく限度があります。３０～４０代で６５０ｍｇが推奨量です。２０代前半ならもっと必要です。この１袋で２１７ｍｇ摂取可能です。大体牛乳200㎖と同じ量です。私は牛乳だけでは飲みにくいので牛乳で割って美味しく飲んでます。
マグネシウム…見聞きしたことあっても何の役に立っているかイマイチ分からないという存在が個人的にはマグネシウムだと思います。不足すると、疲労の原因・足が吊りやすくなる・血圧が高くなる・ビタミンＤが活性化しない・骨の状態が悪化・頭痛の原因になる…こんなにも大事な要素なのですがなかなか十分に摂取出来てる人が少ないのです。１袋で１０５ｍｇ摂取可能です。大体女性は２８０ｍｇ・男性は３５０ｍｇ目安です。足りない分はナッツがお勧めですが、私のようなナッツアレルギーの方はほうれん草・全粒粉パン・玄米・プレーンヨーグルトがお勧めです。
クロム…何の栄養素か分かりますか？世間的にはマイナーな存在かなと思います。主にタンパク質・糖質の代謝に関与してます。１日１０μｍあれば大丈夫なのですが、１袋で６０μｍも摂れます。クロムは吸収率が低めなので沢山摂っても過剰摂取にはなりにくいです。食材で言うとひじきに入ってます。
鉄…女性にとって大事な栄養素なので不足しないように気を使っている方もいるのではないでしょうか？１袋で4.2ｍｇ摂取可能です。必要量は月経の有無によって変化します。月経無い時は約6.5ｍｇでも月経あると約8.0ｍｇ必要になります。←年齢によっても必要量は異なるので大体です。貧血予防には大事です。鉄はダイエットの観点から考慮すると、赤身の肉や魚・緑黄色野菜・大豆製品・卵黄など様々なオススメがあります。これらはタンパク質も多く含んでいるので吸収率ＵＰさせてくれます。
亜鉛…亜鉛も女性には大事な栄養素ですね。1日６ｍｇが必要量で、１袋で2.8ｍｇ摂取可能です。不足すると味覚障害・生殖機能の低下のなります。さらに、二日酔いになりやすい方はこの亜鉛不足も1つの要因と言われています。ウナギ・納豆・ナッツなどでも摂れます。妊活には積極的に摂取したい栄養素です。
銅…思わず金・銀・銅と思い浮かべてしまいますよね。１日女性は0.7ｍｇが必要です。１袋0.4ｍｇ摂取可能です。血管系・老化防止の役に立ってます。足りない分は、ナッツ・レバーがあり、身近な食材なら、ココア・紅茶・舞茸・えごまがあります。
マンガン…１日3.5ｍｇ必要な所、１袋で1.4ｍｇ摂取可能です。ピンと来ないと思いますが、マンガンは酵素を活性化させるもので、他にも代謝に関与したりもします。栗やレンコンに含有されてます。

POINT２

キウイ大好きなので６個毎日食べてみたいです(笑)🥝🥝🥝🥝🥝🥝

沢山のビフィズス菌・オリゴ糖・食物繊維に支えられて便秘知らず生活になります。個人的に夜の置き換えがお勧めです。生理前で便秘になりがちな人にも試して欲しい効き目です。それでもスッキリしないって時は私は朝ヤクルト飲んでます(笑)食事量が少なめでもスッキリするのでちょっと不思議な気がしなくもない(゜゜)

キヌア・チアシード・アサイーは流行ったのでご存知かと思います。海外セレブもスーパーフードとして取り入れたりしてますよね。ダイエットに欠かせない栄養素を沢山含んでいて代謝にも役立ってくれます。だからと言ってアサイーやチアシードだけを継続して取り続けるのは飽きるし、コストもだいぶかかります👛この１杯に１０種類入ってるのはお得な感じがします💰