LAVA『ギムニクストレッチボール』を使ってみた結果(・∀・)筋膜リリース・マッサージ

最近テレビでもたまに耳にする『筋膜リリース』の流行り？に乗っかって、LAVA商品の【ギムニクストレッチボール】を買ってみました

LAVAの１０分ヨガでたまにあるテニスボールを用いた筋膜リリースにハマったのがキッカケでもあります。テニスボールだとちょっと痛いからこのボールも購入して比較してみました。個人差や好みはあるかと思うので参考までにお伝えしたいと思います

オンラインストア限定なのかは不明ですが、店舗で売ってる感じはないです。(見落としてたらごめんなさい…)

LAVA『ギムニクストレッチボール』の実際(/・ω・)/

こんな感じで箱に入って届きます。２個セットでの購入です

説明書が少しシワになって同封されてます

上の説明書だと分かりにくいと思うのでオンラインストアの宣伝を添付してご説明したいと思います

↓『LAVAオンラインストア』より引用

無数の突起がカラダに心地よい巡りを促してくれるマッサージボール。
手足の裏で触ったり、なでたり、転がしたり、投げたりと色々な遊びのなかでストレッチが楽しめます。

ギムニクエクササイズで期待できる効果
●ソフトな点の刺激でカラダの巡りがUP！
●転がすだけで全身のコリやハリをほぐす！
●遊びながらのストレッチで自身のカラダの歪みに気づく！

『ギムニクストレッチボール』とテニスボールを比較してみた(・ω・)ノ

大きさの違いはこんな感じです。

手に取るとこのサイズ感です。真ん中の小さな穴から空気を入れたりするそうです。

握るとこんな感じです。ほどよい弾力があり、床に落とすと軽く弾みます。テニスボールはちっとも潰れません(笑)

『ギムニクストレッチボール』の使い方(^-^)

まずはラバオンラインストアからの宣伝を添付しますね。こんなふうに使います。

足で踏んでコロコロするのは簡単で気持ちが良いです。タテにコロコロするも良し、土踏まずをグルグルとマッサージするのも良し

これだと刺激が物足りない時はテニスボールがお勧めです。テニスボールほ画像のようなニスでツヤ出ししたフローリングだとツルっとボールが逃げて行くのでしっかりとボールに重心を定めましょう(慣れるとボール滑らなくなります)

💓『ギムニクストレッチボール』の購入はこちら💓

足裏ってこんなに凄いんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

足裏マッサージ行ったことある方・LAVAレッスンをよく受ける方はご存知かもしれませんが、足裏は全身の至る所のツボが密集してるんです(反射区といいます)ここは私の口では表現が難しいので解説図を掲載しますので、ご自身で何処が不調か、あるいはケアしたいかをチェックして頂けたら良いかなと思います

このボールでマッサージするなら【土踏まず】です図で言うと消化器、かかとの方は女性器ですね。手よりも圧がかかって指が疲れることもないので毎日私はやってます

土踏まずのマッサージの効果とは…(・ω・)ノ✨

むくみや冷えの改善
リラックス効果
血行促進(足は第二の心臓です)
重心の安定(ヨガのポーズの安定化)
デトックス効果(消化器のケア)

ざっくり挙げただけでもこんなにメリットあるんです特に女性はヒールを履いたりで足が疲れやすくむくみやすいですよね窮屈に縮こまった足を１日の終わりに解放させてあげましょう見えないところで足裏は日々頑張ってくれているんです毎日ケアして【良い土踏まず】を作って疲れにくい足裏を目指しましょう

…ん？【良い土踏まず】って何？って思った方へ、ちゃんとご説明しますね

足が疲れやすい人は大体『偏平足』だったりします良い土踏まずは横から見るとアーチ状になっていて、濡れた足跡を見るとほとんど土踏まずの形が残らない足裏です偏平足はその逆で、足裏のアーチがないので足跡が土踏まずまで残ります。ご自宅にケイソウ土(濡れてもすぐ乾くやつ)のマットがあれば試してみると良いですね